Да ли је исхрана без глутена здрава?

Последњих година,без глутенадијете су постале уобичајене. Скоро једна трећина Американаца је изјавила. Или смањују количину глутена у исхрани или потпуно прелазе на исхрану без глутена.

Постоји много различитих мишљења о дијетама без глутена. Многе познате личности или професионални спортисти то рекламирајупредности исхране без глутенаАли ове дијете нису погодне за свакога.

Шта је дијета без глутена?

A без глутенадијета не укључује храну која садржи глутен. Глутен је протеин који се налази у пшеници и неколико других житарица. То значи да једете само храну без глутена. Као што су воће, поврће, месо и јаја. и прерађену храну без глутена, као што је хлеб без глутена иликонјак резанци.

Ко би требало да се придржава дијете без глутена?

Пацијенти са целијакијом

Дијета без глутена је неопходна за особе са целијакијом.Целијачна болестје аутоимуна реакција на глутен. Може изазвати оштећење танког црева. Код људи изазива бол у стомаку, мучнину, надимање или дијареју.

Људи који су осетљиви на глутен

Још једно стање је нецелијакична осетљивост на глутен. Понекад се назива нетолеранција на глутен. Особе са осетљивошћу на глутен могу се осећати лоше ако једу нешто што садржи глутен. Не постоји јасна дефиницијанетолеранција на глутен, нити постоји јасан начин да се то објасни.

Имате ли неке препоруке за храну без глутена?

Воће и поврће: Сво свеже воће и поврће је природно без глутена.

Житарице без глутенаПостоји неколико житарица и псеудожитарица које су природно без глутена. Укључују киноу, пиринач, кукуруз, просо, амарант, хељду и теф.

Орашасти плодови и семенке: Бадеми, ораси, чиа семе, ланено семе и други орашасти плодови и семенке не садрже глутен. Обезбеђују здраве масти, протеине и влакна.

Безглутенски коњак резанциОд почетка хране без глутена.Кетослим МоКоњак резанци супаста без гриже савестиалтернатива направљена од влакана. Природно без глутена и никада прерађена.

Многе намирнице се продају као без глутена. Протеин пшенице може заправо бити замењен током обраде састојком који такође изазива надимање. ИКетослим Моје за здравље савременог друштва. Њихов искусни тим за истраживање и развој иновирао је на путу ка храни без глутена.

Придружи сеКетослим МоПартнерски програм.Уштедите додатних 15% на свакој поруџбиниИзаберите производе које желите да испоручимо и информације о испоруци. Толико је једноставно.Придружи се сада!