врста растворљивих влакана која се налази у ширатаки резанцима, може вам помоћи да смршате и побољшате здравље. Занимљиво је да глукоманан у праху називају иКоњак прах, може се користити као згушњивач у смутијима или уместо Маке уп памука. Зато што коњац прах може да се направи у коњац сунђеру, који се може користити за чишћење лица и смањење раста бактерија. Један преглед седам студија је открио да су људи који су узимали глукоманан 4–8 недеља изгубили 3–5,5 фунти (1,4–2,5 кг) (1 Поуздани извор).

У једној студији, људи који су узимали глукоманан самостално или са другим врстама влакана изгубили су значајно више тежине на дијети са ниским садржајем калорија, у поређењу са плацебо групом. У другој студији, гојазне особе које су узимале глукоманан сваки дан током осам недеља изгубиле су (2 кг) без мањег уноса хране или промене навика вежбања (12). Међутим, друга студија од седам недеља није приметила разлику у губитку тежине између особа са прекомерном тежином и гојазношћу које су узимале глукоманан и оних које нису. Пошто су ове студије користиле 2-4 грама глукоманана у облику таблета или суплемената узетих са водом, ширатаки резанци би вероватно имали сличне ефекте. Ипак, нема доступних студија о ширатаки резанцима посебно.

Поред тога, време узимања може играти улогу. Суплементи глукоманана се обично узимају до сат времена пре оброка, док су резанци део оброка.

Испод су главне предности глукоманана:

(1) Суплементи за мршављење

Коњац храна повећава ситост и чини вас мање гладним, тако да једете мање друге висококалоричне хране, чиме ћете помоћи да смршате. Најбоља формула за смањење броја на ваги је и даље здрава исхрана и редовно вежбање.

(2) Повећан имунитет

Због антибактеријских својстава и антиоксиданата биљке коњак, верује се да можете добити повећан имунитет. Ваше тело може бити у стању да ефикасније помогне у борби против уобичајених болести као што су прехлада и грип.

(3) Контролисан крвни притисак

Ако имате проблема са крвним притиском, можда бисте желели да покушате да укључите корен конјака у своју исхрану. Биљка може помоћи у стабилизацији нивоа крвног притиска, што ће самим тим помоћи здрављу вашег срца.