Да ли је конјак пиринач здрав?
Конјакје биљка која се вековима користи у Азији као храна и као традиционална медицина. Истраживања су показала да висок садржај влакана у конжаку има многе здравствене користи. Растворљива влакна помажу у снижавању нивоа холестерола и глукозе у крви. Исхрана богата влакнима такође може помоћи у регулисању рада црева, спречавању хемороида и спречавању дивертикуларне болести. Садржај ферментабилних угљених хидрата у конжаку је обично добар за ваше здравље, али га одређеним људима може бити тешко сварити. Када једете конжак, ови угљени хидрати ферментишу у вашем дебелом цреву, где могу изазвати низ гастроинтестиналних нежељених ефеката. Стога се препоручује да људи са стомачним проблемима и желудачном киселином не би требало да једу производе од конжака.
Да ли је конјак пиринач погодан за кето дијету?
Да,Ширатаки пиринач(или чудотворни пиринач) се прави од биљке конјак – врсте коренастог поврћа са 97% воде и 3% влакана. Конјак пиринач је одлична дијетална храна јер има 5 грама калорија и 2 грама угљених хидрата, а не садржи шећер, масти и протеине. Биљка конјак расте у Кини, југоисточној Азији и Јапану и садржи врло мало сварљивих угљених хидрата, што је чини одличним избором за оне који су на кето дијети! Ширатаки пиринач (конјак пиринач) је кето-пријатељски, а већина брендова не садржи нето угљене хидрате. Савршена је замена за традиционални пиринач јер има сличан укус и текстуру без додатих угљених хидрата.
Да ли је конјац пиринач добар за губитак тежине?
Конјак и затвор
Спроведено је много студија које су испитивале везу између глукоманана, или ГМ, и затвора. Једна студија из 2008. године открила је да суплементација повећава пражњење црева за 30% код одраслих са затвором. Међутим, величина студије била је веома мала - само седам учесника. Друга, већа студија из 2011. године испитивала је затвор код деце, узраста од 3 до 16 година, али није пронашла побољшање у поређењу са плацебом. На крају, студија из 2018. године са 64 труднице које су се жалиле на затвор закључила је да се ГМ може размотрити заједно са другим методама лечења. Дакле, пресуда још увек није донета.
Коњак и губитак тежине
Систематски преглед из 2014. године, који је обухватио девет студија, открио је да суплементација ГМО није довела до статистички значајног губитка тежине. Па ипак, друга прегледна студија из 2015. године, која је обухватала шест испитивања, открила је неке доказе да ГМО може краткорочно помоћи у смањењу телесне тежине код одраслих, али не и код деце. Заиста, потребна су ригорознија истраживања како би се постигао научни консензус.
Закључак
Конјак пиринач је здрав, многе његове функције су нам корисне, ако га нисте јели, онда морате пробати његов укус.
Време објаве: 20. април 2022.